ウェルネスピラミッド

快適な生活を送るには、その人なりのバランスのとれた健康が必要です。

健康を得るには上図のようなピラミッドを土台から構築する必要があります。

まずは、質の良い体を作るために①適切な食生活が必要になります。次に質の高い身体機能を作るために②運動が必要になります。

更に副交感神経の働きを誘発する③休息とリラックス、排毒作用を促すための④溜めない体づくりが必要になります。

以上の事柄で問題解決しない場合に⑤正確な知識に基づいたセルフケアが必要になります。従って、専門家による⑥専門ケアは最終的手段に位置付けられます。

このようなことから、どんなに質の高いケアで楽になったとしても、土台がしっかりしてないと、すぐに元に戻ってしまう可能性があります。

まずは、各自がどれだけ質の良い生活習慣を身につけられるかがスタートになります。